Posedla Academy | Odřeniny a podráždění kůže při cyklistice

Posedla Academy | Odřeniny a podráždění kůže při cyklistice

Cyklistika by měla být pohodlná – tvoje pokožka by přitom neměla trpět neustálým třením a podrážděním. Odřeniny a podráždění kůže jsou běžné potíže, zvlášť při delších jízdách, ale nemusí být součástí tvého cyklistického zážitku. Správné nastavení, vybavení a návyky udrží tvoji pokožku chráněnou a v pohodlí.

1 | Co jsou odřeniny a podráždění kůže?

Odřeniny vznikají v důsledku opakovaného tření, vlhkosti a tepla, zatímco kožní oděrky představují závažnější formu poškození s bolestivými a citlivými místy bez svrchní vrstvy kůže.
Cyklisté se s nimi často setkávají v oblasti třísla, vnitřní strany stehen a hýždí, kde dochází k dlouhodobému kontaktu se sedlem.

2 | Běžné příznaky

  • Zarudnutí a podráždění v místech s vysokým třením.

  • Pálení nebo štípání po delší jízdě.

  • Surová, citlivá kůže zhoršující se při pohybu.

  • Malé otevřené ranky nebo praskliny kůže.

  • Zvýšené nepohodlí v horku nebo při pocení.

3 | Co způsobuje odřeniny a podráždění kůže u cyklistů?

  • Nadměrné tření od sedla – dlouhodobý pohyb proti kůži

  • Hromadění potu a vlhkosti – snižuje přirozenou ochranu kůže

  • Nevhodné cyklistické kraťasy – švy, materiál nebo špatný střih zvyšují podráždění

  • Špatná volba sedla – nadměrný tlak v citlivých oblastech

  • Nedostatečná ochrana kůže – absence chamois krému nebo bariérové péče

4 | Diagnostika: Jak problém rozpoznat?

  • Vlastní kontrola: Zkontroluj zarudlá, podrážděná nebo odřená místa po jízdě.

  • Sledování příznaků: Všímej si, zda se nepohodlí zhoršuje při delších či teplejších jízdách.

  • Lékařské vyšetření: Pokud se podrážděná místa zanítí nebo se nehojí.

5 | Jak předcházet a léčit odřeniny?

  • Správně nastavené sedlo – minimalizuje zbytečné tření

  • Kvalitní cyklistické kraťasy – prodyšné, bezešvé a s dobrým polstrováním

  • Chamois krém – snižuje tření a podráždění pokožky

  • Hygiena po jízdě – osprchování a převlečení ihned po dojetí

  • Regenerace pokožky – dopřej jí odpočinek a používej hojivé krémy podle potřeby

Zdroje:

Leibovitch, I., & Mor, Y. (2005). The Vicious Cycling: Bicycling Related Urogenital Disorders. European Urology, 47(3), 277–287. https://doi.org/10.1016/j.eururo.2004.10.024

Bressel, E., Reeve, T., Parker, D., & Cronin, J. (2007). Influence of bicycle seat pressure on compression of the perineum: A MRI analysis. Journal of Biomechanics, 40(1), 198–202. https://doi.org/10.1016/j.jbiomech.2005.11.017

Tvoje jízda by měla zatěžovat nohy, ne pokožku.
Pokud ti odřeniny nebo podráždění kazí komfort, je čas upravit vybavení a posed, aby byla tvoje jízda zase pohodlná a bez bolesti.

 


Napsat komentář

Veškeré komentáře budou před zveřejněním schváleny

KOŠÍK (0)

V košíku nemáte žádné zboží.
VYBERTE REGION